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Evite consumir estos alimentos en exceso y retardará el envejecimiento de la piel

Hay factores internos y externos que inciden en el cutis con el paso del tiempo. La pérdida de colágeno, elasticidad o hinchazón pueden demorar en aparecer si se siguen estos consejos.

Si bien es cierto la genética y parte de la rutina puede jugar en contra o a favor del envejecimiento, la alimentación es un factor externo – al igual que la exposición al sol – que las personas pueden modificar y con ello ayudar a retardar el paso del tiempo en la piel. El dicho que dice, «somos lo que comemos», parece calzar perfecto en esta oportunidad, pues la comida tiene directa relación con el cuidado de la dermis.Existen ciertas comidas que cuando se consumen en exceso afectan la elasticidad y tonicidad de la piel.
Las células envejecidas prematuramente impactan en la producción natura...

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10 trucos increíbles que puedes hacer con un poco de vinagre

Sabías que con un poco de vinagre puedes ahorrar bastante dinero y solucionar decenas de problemas cotidianos.

 

Para comenzar te presentamos estas 10 soluciones a situaciones que nos pasan día a día.

Como siempre Doña Anita tratando de ayudarte con las labores de la casa 😉

 

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Fotos Paseos por el día en Doña Anita – Octubre 2015

 

Otro mes de este 2015 se ha ido pero ha quedado un tremendo recuerdo que podrás ver una y otra vez en cientos de fotos que compartimos contigo!

 

Que las disfrutes:

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¿Qué y Cuánto Comer?, Vida saludable para el adulto mayor.

¿Qué y Cuánto Comer?

Consuma diferentes alimentos durante el día.

Aumente el consumo de verduras, frutas y legumbres.

Use de preferencia aceites vegetales y disminuya las grasas de origen animal.

Prefiera las carnes blancas como pescado, pollo o pavo.

Aumente el consumo de leche, de preferencia de bajo contenido graso (descremada o semi-descremada).

Reduzca el consumo de sal.

Modere el consumo de azúcar.

Ingiera bastante agua.

 

Plan de Alimentación para el Adulto Mayor

2 a 3 tazas de leche o yogur*.

1 presa de pescado fresco o en conserva, o pollo o pavo o 1 huevo**.

2 platos de verduras crudas o cocidas.

2 a 3 frutas o jugos de frutas naturales.

11/2 a 2 panes, de preferencia batidos (marraquetas).

Una pequeña cantidad de aceite para cocinar y aliñar las ensaladas.

Muy poca az...

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Etapas en las que los mayores dejan de ser independientes

El día de hoy ha salido un artículo en las últimas noticias que comenta sobre el tiempo en que nuestros adultos mayores dejan de ser independientes. Esto significa que ya no pueden hacer todas las cosas que acostumbraban de forma normal y necesitan algún tipo de asistencia.

Quizá para vestirse, lavarse, hacer las compras, cocinar o ayuda para ir al baño.

Es muy importante que aceptemos que todos necesitamos ayuda y cuando llegamos a la tercera edad esta es imprescindible.  Quizá no sea siempre del todo agradable tener que estar «ahí» pero el cariño que nos entregaron cuando ellos si podían vale la pena seguir y …..seguir.

Te invitamos a disfrutar de ellos, porque su sabiduría, cariño y cercanía son increíbles y créenos que después la extrañarás.

Adulto mayor Doña Anita

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Lo que buscamos ser, una familia, un nuevo hogar

Este video representa la alegría y la esencia de Doña Anita….un segundo hogar

 

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Beneficios de la práctica de yoga en la tercera edad

En cualquier caso, lo primero como para la práctica de cualquier otra actividad física es la consulta con un médico, quien deberá evaluar su caso particular y le hará las recomendaciones que corresponda. Por otra parte, su cuerpo será el principal supervisor. Nunca debe continuar con una postura que le cause molestia o dolor.

Adulto Mayor Doña Anita

En primer lugar, los ejercicios de respiración del yoga ayudan a oxigenar los tejidos, manteniendo la vitalidad general. También, determinadas posturas pueden contribuir a estimular el tránsito intestinal y combatir el estreñimiento, que suelen padecer algunas personas, con el paso de los años.

Adulto Mayor Doña AnitaPor otra parte, la estimulación de la irrigación sanguínea cerebral evita el esclerosamiento de las arterias y ayuda a mantener la mente lúcida...

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10 remedios naturales que te ayudarán a controlar la Diabetes

La diabetes, también conocida como diabetes mellitus, es una afección crónica representada por un conjunto de trastornos metabólicos que perjudica a diversos órganos y tejidos, y que en la actualidad afecta a más del 7% de la población chilena -más de un millón 150 mil habitantes- según cifras del Ministerio de Salud.

De acuerdo a la Asociación de Diabéticos de Chile (Adich), este padecimiento se desarrolla cuando el páncreas no produce insulina, o bien, cuando el cuerpo no es capaz de emplear eficazmente la insulina que elabora. “Esto provoca hiperglicemia (un exceso de azúcar en la sangre), que daña considerablemente numerosos sistemas del organismo, especialmente el sistema vascular y el sistema nervioso”, indicaron.

En este sentido, desde la organización explicar...

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